Coach transformation physique à Lyon

La transformation physique est avant tout une prise de conscience et une détermination à prendre soin de soi.
La volonté de s’engager dans du coaching sportif de transformation physique va au-delà de la simple apparence extérieure.

C’est un terrain où motivation et résilience se croise sur le même chemin. Il y a avant tout un engagement vers le bien-être.Lors d’une séance de transformation physique, la salle de sport devient le sanctuaire de cette métamorphose et la sueur témoigne de l’effort investi.

La relation entre l’entraineur et l’élève prend toute sa dimension et fait toute la différence avec un suivi à distance.

La transformation physique ne se limite pas à la quête d’un corps sculpté. Elle englobe également une amélioration de la santé globale. C’est une quête de la force, de la mobilité et de la l’endurance, une connexion parfaite avec son corps et son esprit.

Il y a aussi une volonté de bien se nourrir, de choisir des aliments sains et bénéfiques pour sa santé et pour son objectif physique.

Un accompagnement personnalisé pour votre transformation physique

Le coaching en transformation physique peut englober plusieurs objectifs. Chez les clients de Vertuose Club, il varie d’une personne à une autre en fonction des buts de chacun, des besoins spécifiques et des aspirations personnelles.
Quel que soit votre objectif et votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, nous vous accompagnons pour:

Une transformation physique pour une prise de masse musculaire comme pour obtenir un physique plus galbé en améliorant sa composition corporelle tout en étant plus sculpté et tonique.
Une perte de poids tout en réduisant la masse grasse et atteindre un poids santé tout en préservant sa masse musculaire
La préparation à la compétition en haltérophilie ou un sport de force.
La réduction du stress : utiliser l’exercice physique comme moyen de gestion du stress, pour préparer un événement sportif comme un trail ou boot camp.

Notre méthode

Nos séances de transformation physique s’inscrivent dans des programmes élaborés selon le niveau actuel de l’élève et du temps qu’il souhaite y consacrer.
Le programme de coaching pour se transformer physiquement va mettre l’accent sur la force avec des phases d’accumulation et d’intensification afin de favoriser la croissance musculaire.
En parallèle des séances de coaching sportif, le coach spécialisé en nutrition vous apportera tous les outils nécessaires à la réussite d’une réelle transformation physique.

Déroulement de la séance

Lors des séances de coaching en transformation physique, plusieurs méthodes seront appliquées afin de booster l’ensemble des groupes musculaires, éduquer le système nerveux central sur les bonnes connexions neuro musculaires. C’est ainsi que le client bénéficiera de méthodes où des séries longues et des séries courtes se croiseront, où les temps de repos changeront constamment, et où le temps sous tension musculaire sera la règle d’or. On parlera alors de drop set de super set ou encore d’échec musculaire.

Durée de la séance : 60 mn

Pour suivi votre évolution c’est très simple. Cela consiste en :

Une prise de mesure du diamètre des muscles au départ et réévaluation déjà au bout de 6 semaines.
Une évaluation de la force en début de programme avec des indicateurs clés comme des évaluations sous maximales sur tous les mouvements de base.
Enfin le bilan métabolique effectué au départ sera contrôlé de manière régulière. Nous notons l’effet de la balance avec prise de masse musculaire pour de la transformation hypertrophique et perte de gras pour la méthode fat burner.

Choisir Vertuose pour sa transformation physique

Tout d’abord la connaissance aiguisée des méthodes d’entrainement des coachs spécialistes et des préparateurs physiques visent à se transformer physiquement.

Ensuite, le matériel soigneusement sélectionné et les équipements de haut niveau,

Un lieu de training calme sans surnombre dans la salle, sans heure de pointe et donc une disponibilité du matériel,

Un esprit d’entraide où tout le monde encourage tout le monde dans un bon état d’esprit

Enfin un accompagnement nutritionnel qui fait partie de 60% de la réussite.

Nous mettons tout en œuvre pour vous permettre d’atteindre votre plein potentiel et vos objectifs de transformation physique dans les meilleures conditions. Nos témoignages sur google et en salle montrent qu’en matière de coaching sportif en transformation physique Vertuose Club est positionné numéro 1 des salles de sport dans le Rhône. La personnalisation des méthodes est atout singulier et rare qu’offre Vertuose Club à ses clients dans un concept privé de remise en forme.

Questions récurrentes

Comment commencer une transformation physique ?

On commence une transformation physique en étant accompagné d’un professionnel et d’une salle largement équipé à cet effet. Comme tout programme de musculation c’est crescendo que l’élève débutera son programme afin d’habituer son organisme en grand chambardement pour ensuite monter les intensités et la variation des programmes.

Quand les premiers résultats sont-ils visibles ?

Les résultats visibles en matière de transformation physique chez Vertuose club sont faciles a identifier. Au début de son programme le client établit sur une balance médicale son bilan métabolique avec le coach expert en nutrition et ses données sont archivées. Ensuite le coach sportif prend les mensurations corporelles pour ensuite effectuer des tests de force et d’endurance. A la suite de cela, un programme personnalisé et individuel est mis en place. Après 6 semaines les données sont à nouveau mesurées et comparés aux précédentes et ainsi de suite.

Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?

Certains profils de personnes peuvent faire une recomposition corporelle, c’est-à-dire perdre du gras tout en prenant du muscle simultanément. Ce sont principalement les débutants, les personnes en surpoids ou celles qui reprennent le sport après une longue période d’arrêt. Le poids peut alors rester stable ou varier légèrement tandis que le physique s’affine et se muscle.

Pour les autres profils plus expérimentés qui s’entrainent régulièrement, il faut s’entrainer en hypertrophie en suivant un programme spécifique couplé à une diététique optimisée et suivie. Le muscle peut alors augmenter pendant que la masse grasse diminue.