Comment se déroule une séance de coaching sportif ?
Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, le coaching sportif peut vous aider à atteindre vos objectifs, notamment parce que des séances avec un coach sont encadrées par un professionnel diplômé d’état et répondent à des exigences précises. Découvrez les détails sur le déroulement et les grandes étapes d’une séance de coaching sportif. Vous aurez ainsi une idée précise de ce qui vous attend. Prêt à en savoir davantage ?
Où se déroule la séance ?
Une séance de coaching sportif peut se dérouler selon plusieurs formules et dans des endroits divers : en salle de sport, à domicile ou en extérieur, en entreprise, en groupe ou individuellement, en fonction de vos besoins et de votre budget. Il existe même des cours à distance réalisés en visio.
L’élément clé est de s’assurer que l’environnement dans lequel vous vous trouvez est favorable à votre bien-être.
La 1e séance, une étape clé
Cette 1e séance de coaching sportif est primordiale. C’est une phase de diagnostic qui vise à effectuer une première évaluation et à mieux cerner votre profil. Cette étape permet également de :
- définir vos objectifs et vos attentes ;
- déterminer les principaux axes de travail ;
- mettre en place un programme de coaching personnalisé.
Toutes ces informations serviront aussi à suivre votre progression tout au long du programme.
Chez Vertuose Club, cette première phase est appelée « bilan initial ». Elle se déroule en deux parties :
– le coach en nutrition effectue un bilan métabolique complet ;
– le coach sportif évalue votre condition physique pour déterminer votre niveau de forme, vos forces et faiblesses, votre mobilité, et identifier les axes de travail.
Les grandes étapes d’une séance de coaching sportif
Les séances de coaching sportif se déroulent généralement comme suit :
- Bilan initial comme vu ci-dessus.
- Planification : le coach travaille en étroite collaboration avec vous pour créer un programme d’entraînement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre santé et votre condition physique actuelle, votre emploi du temps et vos préférences personnelles.
- Entraînement : à chaque séance de coaching sportif, le coach vous guide à travers des séances d’entraînement individualisées et personnalisées, en utilisant des techniques et équipements avancés pour maximiser les résultats.
- Suivi : le coach suit vos progrès tout au long du coaching, en effectuant régulièrement des évaluations pour mesurer les résultats, ajuster les plans d’entraînement si nécessaire et vous fournir un feedback constructif.
- Services supplémentaires : en fonction des besoins et objectifs du client, le coach peut proposer des services supplémentaires tels que des conseils en nutrition.
Et chez Vertuose Club ?
Vertuose Club vous propose une approche haut de gamme, hautement personnalisée et adaptée à chaque client. Le déroulement d’une séance de coaching sportif peut varier en fonction de vos besoins spécifiques.
Découvrez la qualité de nos prestations, qui passe par l’accueil personnalisé, le drap de bain mis à disposition ou encore la présence constante d’un coach certifié sur place.
Plusieurs formules de coachings privés
Nos coachs sportifs vous accompagnent dans la pratique de divers sports :
- renforcement musculaire ;
- cross training ;
- fitness ;
- Pilates…
Peu importe le sport que vous choisirez, le déroulement de la séance de coaching sportif sera le même.
Vertuose Club vous propose différentes formules de séances individuelles, que vous soyez abonné ou non. Un coaching nutrition et sport est également possible, réalisé par une coach nutritionnelle certifiée.